Protein là dưỡng chất cần thiết để duy trì cơ bắp, tái tạo mô và hỗ trợ nhiều hoạt động của cơ thể. Khi nhắc đến thực phẩm giàu protein, nhiều người thường nghĩ ngay đến thịt bò, cá hồi hoặc các sản phẩm bổ sung chuyên dụng. Tuy nhiên, những món ăn bình dân như trứng và đậu nành cũng có giá trị dinh dưỡng đáng kể.
Dưới đây là 10 thực phẩm giàu protein có thể đưa vào thực đơn hằng ngày. Hàm lượng thực tế thay đổi tùy loại thực phẩm, phần ăn và cách chế biến, vì vậy danh sách mang tính tham khảo chứ không phải bảng xếp hạng tuyệt đối.
