Ban ngày ngồi làm việc đã thấy buồn ngủ díp mắt, nhưng đến tối, khi đặt lưng xuống giường, đầu óc lại tỉnh táo bất thường. Hết nghĩ chuyện công việc đến chuyện gia đình, hết lo việc ngày mai lại nhớ những chuyện đã qua. Càng cố ép mình ngủ, người ta càng tỉnh. Đến khi chợp mắt được vài tiếng, sáng hôm sau lại thức dậy trong trạng thái uể oải, dễ cáu gắt và khó tập trung.
Không ít người cho rằng đây đơn thuần là hậu quả của căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều hoặc thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Tuy nhiên, mất ngủ kéo dài có thể liên quan đến nhiều yếu tố sức khỏe khác nhau, trong đó tình trạng thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cũng là điều đáng lưu tâm. Vitamin B12 là một trong những vi chất cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh.
