Thứ trưởng Y tế chỉ 4 thói quen nhỏ tạo thay đổi lớn sức khỏe

Thứ trưởng Y tế Trần Văn Thuấn khuyên ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên, ngủ đủ giấc và khám sức khỏe định kỳ là cách đơn giản nhưng có thể tạo nên những thay đổi lớn cho sức khỏe.

Phát biểu tại Lễ phát động cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn do Báo Sức khỏe Đời sống tổ chức hôm 30/7, Thứ trưởng Trần Văn Thuấn cho rằng sức khỏe không chỉ là không mắc bệnh, còn vẻ đẹp không chỉ được đo bằng cân nặng hay ngoại hình. Theo ông, một người khỏe đẹp là khi có đủ thể lực để làm việc, tinh thần cân bằng để vượt qua áp lực và đủ năng lượng để sống tích cực, cống hiến cho gia đình và xã hội.

Chủ trương chuyển mạnh từ chữa bệnh sang chủ động phòng bệnh theo Nghị quyết 72 của Bộ Chính trị chỉ thực sự đi vào cuộc sống khi được cụ thể hóa bằng những lựa chọn hằng ngày như ăn uống hợp lý, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng và khám sức khỏe định kỳ.

"Đó đều là những việc rất bình thường, nhưng thực hiện đúng và duy trì đủ lâu, những điều bình thường ấy có thể tạo nên những thay đổi phi thường", ông nói.

Theo Thứ trưởng, người trẻ thường chủ quan với sức khỏe, thức khuya, ăn uống thất thường và ít vận động vì cho rằng cơ thể còn khỏe. Trong khi đó, bước vào tuổi trung niên, áp lực công việc, trách nhiệm gia đình cùng những thay đổi tự nhiên của cơ thể khiến việc chăm sóc sức khỏe trở nên cần thiết. Ông lưu ý nhiều phụ nữ dành phần lớn thời gian chăm lo cho gia đình và công việc nhưng bỏ quên sức khỏe của bản thân.

Không nhất thiết phải thay đổi mọi thứ trong một ngày. Hãy bắt đầu từ một việc đủ nhỏ để có thể duy trì đều đặn, biến lựa chọn đúng thành thói quen và biến thói quen thành lối sống, Thứ trưởng khuyên.

Tại sự kiện, PGS.TS Trần Thanh Dương, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, cảnh báo nhiều bệnh mạn tính như tim mạch, đái tháo đường, tăng huyết áp có liên quan chặt chẽ đến tình trạng thừa cân, béo phì, suy dinh dưỡng và lối sống ít vận động. Ông cho rằng giảm cân cấp tốc bằng cách nhịn ăn, sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc hoặc tập luyện quá sức có thể giúp giảm 5-7 kg trong thời gian ngắn nhưng gây mất nước, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể.

Khỏe và đẹp phải được xây dựng trên nền tảng bền vững. Dinh dưỡng khoa học và vận động hợp lý là hai giải pháp quan trọng nhất để nâng cao thể chất và phòng ngừa bệnh tật, ông nói.

Cuộc thi Tôi khỏe đẹp hơn được tổ chức nhằm lan tỏa thông điệp dinh dưỡng khoa học - vận động hợp lý. Dịp này, Ban tổ chức phối hợp Quỹ Hỗ trợ bệnh nhân ung thư - Ngày mai tươi sáng trao giải thưởng trị giá 10 triệu đồng dành riêng cho bệnh nhân ung thư tham gia cuộc thi, nhằm khích lệ người bệnh duy trì lối sống tích cực và cải thiện sức khỏe.