Ăn quá ít hoặc quá nhiều protein, chỉ tập trung vào protein động vật, phân bổ không hợp lý có thể cản trở quá trình giảm cân.
Nhu cầu protein ở mỗi người khác nhau, phụ thuộc vào cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động. Vì vậy, người giảm cân không nên áp dụng công thức của người khác mà cần tính toán lượng protein phù hợp với thể trạng.
