PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn gợi ý những thực phẩm giàu protein, ít chất béo như ức gà, thịt bò, thịt lợn nạc, cá, trứng, sữa không đường giúp giảm mỡ, xây dựng cơ bắp hiệu quả.
PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, nguyên Phó viện trưởng Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết việc lựa chọn thực phẩm giàu protein và ít chất béo là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, giảm mỡ hoặc xây dựng cơ bắp. Thực phẩm giàu protein không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu, mà còn hỗ trợ tăng cường chuyển hóa, duy trì cơ bắp và giảm mỡ hiệu quả. Kết hợp với việc lựa chọn thực phẩm ít chất béo, bạn có thể giảm lượng calo nạp vào mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
