Khung thời gian tập thể dục ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Tập thể dục vào buổi sáng và tối muộn giảm nguy cơ bệnh tim lần lượt 11% và 16%.
Thời gian lý tưởng để tập thể dục được xác định từ 8 đến 11 giờ sáng.
Các nghiên cứu cho thấy gái tập vào buổi sáng có lợi ích lớn cho sức khỏe tim mạch.
Tính nhất quán và thời điểm tập luyện phù hợp với cơ thể rất quan trọng cho sức khỏe.
Hầu hết mọi người đều biết rằng tập thể dục, đặc biệt kết hợp giữa bài tập tim mạch và sức mạnh, rất tốt cho tim. Một nghiên cứu được công bố gần đây cho thấy, không chỉ là bạn tập gì mà cả thời điểm bạn tập cũng là điều quan trọng.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa châu Âu, theo dõi hơn 85.000 người lớn.
