Công bố mới đây trên tạp chí Liver International của nhóm nhà khoa học Đại học Haifa (Israel) cung cấp bằng chứng quan trọng về sự linh hoạt trong chế độ luyện tập. Kết quả nghiên cứu phản bác quan niệm cũ cho rằng chỉ việc rải đều lịch vận động trong tuần mới mang lại lợi ích sức khỏe.
Nhóm chuyên gia đã phân tích dữ liệu từ 2.490 người tham gia Khảo sát Sức khỏe Quốc gia Mỹ. Các tình nguyện viên đeo thiết bị theo dõi chuyển động (gia tốc kế) liên tục trong 7 ngày để đo lường chính xác thời gian và cường độ vận động. Dựa trên dữ liệu thực tế, chuyên gia phân loại người tham gia thành ba nhóm: không hoạt động, tập rải đều các ngày và nhóm "chiến binh cuối tuần" - những người tập đủ thời lượng khuyến nghị nhưng dồn ít nhất một nửa thời gian vào 1-2 ngày.
