Sức khỏe

Sau tuổi 40: Nên ăn gì để bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ?

Theo các chuyên gia, tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày có thể tác động tích cực đến một số yếu tố nguy cơ của đột quỵ.

Chuyên gia dinh dưỡng Patricia Bannan (Mỹ) cho biết chất xơ đặc biệt đáng chú ý vì có thể đồng thời hỗ trợ nhiều khía cạnh của sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Một số nghiên cứu cho thấy người có lượng chất xơ trong chế độ ăn cao hơn có nguy cơ đột quỵ thấp hơn.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Liên quan: tim mạch
Nguồn: https://thanhnien.vn/sau-tuoi-40-nen-an-gi-de-bao-ve-tim-mach-giam-nguy-co-dot-quy-185260903112518473.htm

Các tin khác

Ăn sáng để trẻ lâu: Khoa học khuyên đừng quên món này

Ăn sáng để trẻ lâu: Khoa học khuyên đừng quên món này

Giữ gìn sự tươi trẻ luôn là mong ước của con người qua nhiều thế hệ. Để tiến gần hơn đến mục tiêu này, khoa học hiện đại không ngừng nghiên cứu những cơ chế sinh học có thể góp phần làm chậm quá trình lão hóa.
4 dấu hiệu cảnh báo không được tiếp tục ngoáy tai

4 dấu hiệu cảnh báo không được tiếp tục ngoáy tai

Ráy tai không phải chất bẩn cần loại bỏ hoàn toàn. Chúng là một phần tự nhiên của cơ chế bảo vệ tai, giúp giữ ẩm cho ống tai, giữ lại bụi bẩn và làm chậm sự phát triển của vi khuẩn.
Ngủ đủ vẫn quầng thâm mắt: Vì sao?

Ngủ đủ vẫn quầng thâm mắt: Vì sao?

Nhiều người ngủ đủ 7 - 9 giờ mỗi đêm nhưng vùng da mắt vẫn sẫm màu, khiến gương mặt trông mệt mỏi. Nguyên nhân có thể không nằm ở thời lượng giấc ngủ mà liên quan đến cơ địa, tuổi tác, dị ứng hoặc sắc tố da.
Giảm cân: Làm sao để biết mỡ nội tạng đang giảm?

Giảm cân: Làm sao để biết mỡ nội tạng đang giảm?

Với người giảm cân, không phải cứ cân nặng giảm là mỡ nội tạng cũng giảm tương ứng. Vì khi giảm cân, cơ thể mất cả mỡ, nước và một phần khối cơ. Nên mức giảm trên cân không phản ánh đúng lượng mỡ nội tạng đã mất.
Người bị huyết áp cao có nên kiêng hải sản?

Người bị huyết áp cao có nên kiêng hải sản?

Người bị huyết áp cao không nhất thiết phải kiêng hải sản mà điều quan trọng là kiểm soát tổng lượng natri tiêu thụ hằng ngày và lựa chọn phương pháp chế biến phù hợp.