Sau tuổi 50, sự sụt giảm nhanh chóng của nội tiết tố estrogen không chỉ gây ra các triệu chứng tiền mãn kinh (như bốc hỏa, mệt mỏi, mất ngủ, thay đổi tâm trạng...) mà còn làm giảm tốc độ trao đổi chất khiến chị em dễ tăng cân và tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.
Bên cạnh điều chỉnh lối sống, sinh hoạt thì chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm lành mạnh hướng đến cân bằng nội tiết tố tự nhiên, ổn định đường huyết và duy trì cơ bắp sẽ phụ nữ kiểm soát cân nặng hiệu quả và duy trì vóc dáng săn chắc.
