Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất gây sa sút trí tuệ với các triệu chứng suy giảm trí nhớ và tư duy.
Người trung niên nên vận động ít nhất 150 phút mỗi tuần với các môn như đi bộ nhanh, đạp xe để bảo vệ não.
Cần ưu tiên ăn rau xanh, trái cây, cá, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
Kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường và rối loạn mỡ máu giúp bảo vệ mạch máu nuôi não.
Người trưởng thành nên ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm và đi khám định kỳ khi có dấu hiệu mất ngủ kéo dài.
Duy trì vận động, kiểm soát bệnh nền, ngủ đủ giấc và kiểm tra trí nhớ góp phần tăng cường sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Sau tuổi 50, nhiều người bắt đầu nhận thấy bản thân hay quên vị trí để đồ, khó nhớ tên người quen hoặc mất nhiều thời gian hơn để tiếp nhận thông tin mới. Những thay đổi này đôi khi liên quan quá trình lão hóa tự nhiên hoặc biểu hiện sớm của suy giảm nhận thức.
Chuyên gia y tế khuyến cáo các biện pháp phòng ngừa bệnh mạn tính và đột quỵ
Mới: Nhiều chuyên gia nhấn mạnh người từng bị nhồi máu não cần tuân thủ dùng thuốc, kiểm soát huyết áp dưới 130/80 mmHg và quản lý mỡ máu để tránh tái phát.
Người phụ nữ 68 tuổi vẫn đi nhanh, đứng lên ngồi xuống thoăn thoắt tiết lộ bí quyết chẳng tốn tiền là 3 bài tập tại nhà 15:50 15/11
Ba thói quen sau khi thức dậy tốt cho tim 10:00 15/11
Đi bộ kết hợp vận động nhanh: Cách tập giúp tăng đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân 10:00 15/11 Những lưu ý khi đi bộ trong thời tiết lạnh 19:00 14/11
Ngày Thế giới phòng, chống đái tháo đường 14/11: Hành động sớm để giảm nguy cơ 16:35 14/11
