Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm căng thẳng. Tuy nhiên, một số sai lầm khi đi bộ có thể gây thêm áp lực lên đầu gối, hông và mắt cá chân.
Theo Times of India, khi bạn bước quá dài có thể làm mất thăng bằng, gây áp lực mạnh lên chân. Gót chân đập mạnh xuống đất và cú sốc đó truyền qua các khớp. Đi bộ với những bước ngắn, nhanh thường tốt hơn cho cơ thể.
