Theo Times of India, nước ấm pha mật ong có thể hỗ trợ giảm ngủ ngáy nhờ làm dịu niêm mạc họng, giảm sưng viêm và làm loãng đờm. Nước ấm cũng giúp làm lỏng chất nhầy ứ đọng trong cổ họng và khoang mũi, giữ đường thở thông thoáng hơn, từ đó hạn chế rung chấn mô mềm khi không khí đi qua cổ họng lúc ngủ.
Pha một thìa mật ong vào một cốc nước ấm hỗ trợ giảm ngáy. Ảnh: Bảo Bảo
