Dinh dưỡng

Những loại quả nên ăn hàng ngày để gan khỏe

Đu đủ, dưa hấu, táo có chứa các chất chống oxy hóa, kích hoạt enzyme, cải thiện lưu lượng mật và bảo vệ gan.

Pectin là một loại chất xơ hòa tan trong táo giúp liên kết chất thải trao đổi chất và kim loại nặng trong ruột, giảm tải giải độc cho gan. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa như quercetin và axit chlorogenic đều có tác dụng giảm stress oxy hóa.

Pectin là một loại chất xơ hòa tan trong táo giúp liên kết chất thải trao đổi chất và kim loại nặng trong ruột, giảm tải giải độc cho gan. Loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa như quercetin và axit chlorogenic đều có tác dụng giảm stress oxy hóa.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-loai-qua-nen-an-hang-ngay-de-gan-khoe-4987823.html

Các tin khác

Nguyên nhân trẻ tái phát viêm phổi

Nguyên nhân trẻ tái phát viêm phổi

Sức đề kháng yếu, môi trường sống ô nhiễm, chăm sóc không đúng cách có thể khiến trẻ bị tái phát viêm phổi dù đã được điều trị.
5 thực phẩm giúp "bỏ đói" tế bào ung thư

5 thực phẩm giúp "bỏ đói" tế bào ung thư

Các nghiên cứu lâm sàng xác nhận rằng việc thường xuyên tiêu thụ quả mọng, khoai lang tím, rau họ cải, các loại đậu và kiwi có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
4 sai lầm khiến mụn trứng cá dai dẳng

4 sai lầm khiến mụn trứng cá dai dẳng

Điều trị mụn bằng sản phẩm cấp tốc, chăm sóc da không đúng cách và sinh hoạt kém lành mạnh đều có thể khiến mụn trứng cá dai dẳng, tái phát nặng hơn.
Cách giảm đau đầu gối khi squat

Cách giảm đau đầu gối khi squat

Nghỉ ngơi, chườm đá, nâng cao chân, massage, chuyển sang các bài tập ít gây áp lực lên khớp giúp kiểm soát cơn đau đầu gối khi squat.