Tôm, cua, sò điệp và hàu giàu protein, omega-3, vitamin B12, kẽm, góp phần bảo vệ tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ.
Theo Verywell Health, hàu giàu kẽm - khoáng chất cần thiết cho hệ miễn dịch, quá trình lành vết thương và hoạt động của não bộ. Thực phẩm này cũng cung cấp nhiều omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, góp phần giảm viêm, bảo vệ mạch máu và duy trì chức năng thần kinh.
