Chế độ ăn uống cân bằng rất cần thiết cho mắt của trẻ, ngăn ngừa bệnh về mắt. Đặc biệt một số dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thị lực.
Vitamin A cần thiết cho chức năng võng mạc và thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến nhiều bệnh về mắt như nhuyễn giác mạc và quáng gà. Vitamin này có nhiều trong các loại rau củ quả màu cam bao gồm cà rốt, củ dền, khoai lang, bí đỏ và quả mơ.
