100 g quả ổi có 2,6 g protein, giàu vitamin C và chất xơ. Thực phẩm này góp phần tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa, bảo vệ làn da, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Quả bơ cũng giàu protein, khoảng 2 g protein trong 100 g. Loại quả này giàu chất béo lành mạnh, chất xơ và kali, có lợi cho sức khỏe tổng thể. Chất béo không bão hòa cùng vitamin E trong quả bơ có vai trò giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, góp phần phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch, xương khớp, tiểu đường.
