Nhịp tim lúc nghỉ (Resting Heart Rate - RHR) là số lần tim đập mỗi phút lúc bạn nghỉ hoặc ở trạng thái yên tĩnh. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, nhịp tim nghỉ trung bình của một người có thể dao động khoảng 60-100 nhịp/phút. Nếu con số này thường xuyên ở mức cao hơn bình thường đôi khi là dấu hiệu cảnh báo vấn đề về chức năng tim như rối loạn nhịp tim.
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim như tuổi tác, giới tính, lối sống và cả lượng mỡ trong cơ thể. Lượng mỡ này được đo bằng chỉ số khối cơ thể (BMI), tính theo công thức cân nặng (đơn vị kilogram) chia cho bình phương chiều cao (đơn vị centimet). Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa thừa cân khi chỉ số BMI từ 23 đến 29, béo phì khi BMI từ 30 trở lên. Đo nhịp tim là cách đơn giản nhưng hiệu quả để theo dõi chức năng tim.
