Quan niệm "ngủ ngày, cày đêm" hay thói quen "ngủ bù đủ 7-9 tiếng vào ngày hôm sau" đều gây hại sức khỏe, đặc biệt là gan và thận.
Thận đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng với cơ thể như lọc máu đào thải độc tố và nước dư thừa, cân bằng điện giải...Gan và thận sẽ thải độc tố từ 10 giờ tối, khi cơ thể trong trạng thái ngủ nghỉ. Nếu bạn thức đêm, các cơ quan này buộc phải làm việc liên tục, không được nghỉ ngơi. Chưa kể, thức đêm khiến cơ thể bị rối loạn nhịp sinh học, khiến cơ thể yếu mòn dần theo thời gian. Lúc này, bạn có ngủ bù 10 tiếng mỗi ngày cũng không có tác dụng.
