Sức khỏe

Ngồi nhiều: Bác sĩ dặn nhớ làm điều này chỉ 30 phút mỗi ngày

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, gần như ngồi suốt cả ngày bên bàn làm việc. Không ít người lớn tuổi cũng hình thành thói quen ngồi thụ động nhiều giờ liền để xem ti vi hoặc sử dụng điện thoại.

Việc ngồi quá lâu mà hầu như không vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, béo phì và tử vong sớm. Rất may, vẫn có cách giúp giảm thiểu những rủi ro này. 

Tiến sĩ Palleti Siva Karthik Reddy, bác sĩ Khoa Nội tổng quát và chuyên gia điều trị bệnh tiểu đường tại Phòng khám Elite Care (Ấn Độ), đưa ra một số hướng dẫn cụ thể như sau, theo Times of India.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngoi-nhieu-bac-si-dan-nho-lam-dieu-nay-chi-30-phut-moi-ngay-185260823164606598.htm

Các tin khác

Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Chuối là nguồn năng lượng tiện lợi trước khi tập và hỗ trợ phục hồi sau vận động. Tuy nhiên, độ chín của chuối ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thu và sử dụng carbohydrate.
Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Loại chỉ này có thể lấy mảng bám và thức ăn ở kẽ răng, vị trí mà bàn chải khó tiếp cận. Tuy nhiên, như thế vẫn chưa đủ để bảo vệ răng hoàn toàn.
Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ

Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ

Thận có nhiệm vụ lọc chất thải, duy trì cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể. Do bệnh thận thường diễn tiến âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể.
Vô sinh vì tự tăng cường "bản lĩnh" đàn ông

Vô sinh vì tự tăng cường "bản lĩnh" đàn ông

Uống rượu bổ dương gây nguy cơ tổn thương gan, tiêm filler trăm triệu khiến "cậu nhỏ" biến dạng, tự chích hormone nâng bản lĩnh thì làm teo tinh hoàn. Những bi kịch này được ghi nhận từ tâm lý tự tìm cách tăng cường chuyện ấy của đàn ông.