Dưới đây là 4 mẹo đơn giản có thể tham khảo giúp tận dụng tốt hơn những thực phẩm và đồ uống hằng ngày, theo Verywell Health (Mỹ).
Sữa chua không đường có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột nhờ chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ vi sinh đường ruột. Thực phẩm này cũng có thể góp phần hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh. Có thể thêm trái cây, các loại hạt, hạt giống hoặc ngũ cốc nguyên hạt ăn kèm để ngon miệng, no lâu và giàu dinh dưỡng hơn.
