Sức khỏe

‘Bí quyết’ sống lâu, sống khỏe cho người từ 50 tuổi không phải ai cũng biết

Tuổi thọ không phải lúc nào cũng là bài toán phức tạp. Trên thực tế, một số cách hiệu quả để hỗ trợ kéo dài tuổi thọ lại là những thói quen có thể thực hiện mỗi ngày.

Bằng một vài điều chỉnh nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống, mọi người hoàn toàn có thể xây dựng nếp sinh hoạt giúp sống lâu, sống khỏe hơn, theo Health (Mỹ).

Một nghiên cứu trên hơn 416.000 người tại Đài Loan ghi nhận nhóm vận động khoảng 15 phút mỗi ngày có tuổi thọ cao hơn khoảng 3 năm so với nhóm không vận động.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/bi-quyet-song-lau-song-khoe-cho-nguoi-tu-50-tuoi-khong-phai-ai-cung-biet-185260823112550429.htm

Các tin khác

Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Lợi ích của việc ăn chuối mỗi ngày

Chuối là nguồn năng lượng tiện lợi trước khi tập và hỗ trợ phục hồi sau vận động. Tuy nhiên, độ chín của chuối ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thu và sử dụng carbohydrate.
Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa vẫn sâu răng: 3 nguyên nhân bất ngờ

Dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Loại chỉ này có thể lấy mảng bám và thức ăn ở kẽ răng, vị trí mà bàn chải khó tiếp cận. Tuy nhiên, như thế vẫn chưa đủ để bảo vệ răng hoàn toàn.
Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ

Bác sĩ chỉ cách giữ thận khỏe từ những việc nhỏ

Thận có nhiệm vụ lọc chất thải, duy trì cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể. Do bệnh thận thường diễn tiến âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi chức năng thận đã suy giảm đáng kể.
Vô sinh vì tự tăng cường "bản lĩnh" đàn ông

Vô sinh vì tự tăng cường "bản lĩnh" đàn ông

Uống rượu bổ dương gây nguy cơ tổn thương gan, tiêm filler trăm triệu khiến "cậu nhỏ" biến dạng, tự chích hormone nâng bản lĩnh thì làm teo tinh hoàn. Những bi kịch này được ghi nhận từ tâm lý tự tìm cách tăng cường chuyện ấy của đàn ông.