Khi ngồi, cơ thể tiêu hao rất ít năng lượng hơn. Với nhiều người, phần lớn thời gian trong ngày là ngồi làm việc, lái xe, chơi game hoặc xem tivi. Một người có thể tập thể dục 30 phút/ngày nhưng nếu phần còn lại trong ngày ngồi 7-8 tiếng thì vẫn được xem là ngồi nhiều, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Thỉnh thoảng đứng dậy đi lại có thể góp phần kiểm soát đường huyết
