Sức khỏe

Ngoài ăn uống và vận động, đây là 3 cách giúp hạ huyết áp tự nhiên

Nhiều người nghĩ rằng để hạ huyết áp, việc đầu tiên cần làm là ăn kiêng hoặc tập thể dục. Nhưng thực tế, ngoài ăn uống và vận động, có nhiều biện pháp tự nhiên, đôi khi đơn giản hơn nhiều, cũng có thể giúp ổn định huyết áp.

Không cần thay đổi chế độ ăn quá nghiêm ngặt hay thêm lịch tập luyện, các biện pháp sau vẫn có thể hỗ trợ làm giảm huyết áp, đặc biệt phù hợp cho người bận rộn.

Tư thế ngồi thoải mái, thư giãn sẽ giúp giảm tình trạng căng cứng cơ thể, vốn có thể ảnh hưởng đến huyết áp

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngoai-an-uong-va-van-dong-day-la-3-cach-giup-ha-huyet-ap-tu-nhien-18525112714150156.htm

Các tin khác

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc "vườn tâm" từ làn nước xanh

Khỏe cuối tuần: Chăm sóc "vườn tâm" từ làn nước xanh

Mỗi lần đứng trước mặt nước, cảm giác chông chênh và bất an lại dâng lên, chẳng phải vì giới hạn cơ thể, mà bởi nỗi lo lắng âm thầm bủa vây. Tôi luôn nghĩ mình 'không thuộc về' môi trường ấy.
Stress kéo dài có ‘rút cạn’ testosterone?

Stress kéo dài có ‘rút cạn’ testosterone?

Stress kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn cả nội tiết, trong đó có hoóc môn testosterone ở nam giới. Mất cân bằng testosterone có thể ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe nam giới.
Tại sao mũi bị nghẹt vào ban đêm?

Tại sao mũi bị nghẹt vào ban đêm?

Buổi tối là khoảng thời gian dành cho nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn, nhưng nhiều người lại gặp phải tình trạng nghẹt mũi khi ngủ. Cảm giác tắc nghẽn, khó thở và chảy mũi khiến giấc ngủ bị gián đoạn.