Trong một bài đăng gần đây trên Instagram, chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ Shweta Shah đã nói về một thói quen chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ: ngâm chân trong nước ấm từ 15 đến 20 phút mỗi ngày. Đây có thể chỉ là một hành động nhỏ trong sinh hoạt thường ngày, song các nghiên cứu khoa học cho thấy nó đem lại nhiều lợi ích rõ rệt cho cả thể chất lẫn tinh thần.
Chuyên gia cho hay đây cũng là thói quen hàng ngày của người Nhật, nơi có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới nhờ lối sống lành mạnh và hệ thống y tế tốt. Kỹ thuật thư giãn đơn giản này có tác động rõ rệt, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ, nhờ những lợi ích dưới đây.
