Nhảy dây tốc độ nhanh hay chạy bộ là một trong những môn thể thao giúp tiêu hao lượng calo lớn, đốt mỡ hiệu quả, song mỗi người nên ưu tiên lựa chọn bộ môn phù hợp với thể trạng.
Chuyên gia dinh dưỡng Hoàng Hà Linh, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, cho biết nhiều người khi bắt đầu hành trình cải thiện vóc dáng thường tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân thần tốc. Những lời quảng cáo về các phương pháp tập luyện tiêu hao hàng ngàn calo mỗi giờ dễ khiến chúng ta lầm tưởng rằng có một môn thể thao tối ưu tuyệt đối. Dưới góc độ khoa học vận động và chuyển hóa năng lượng, hiệu quả cải thiện vóc dáng của một bài tập phụ thuộc vào tổng năng lượng tiêu hao trong và sau khi vận động. Về cơ bản, các hình thức tập luyện được chia thành hai nhóm chính với cơ chế chuyển hóa riêng biệt.
