Lợi ích khi theo dõi huyết áp tại nhà

Theo dõi huyết áp tại nhà giúp nhận biết mức huyết áp theo thời gian, đánh giá hiệu quả điều trị và cung cấp dữ liệu cho bác sĩ.

Phát hiện huyết áp cao sớm

Theo Times of India, tăng huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng, người bệnh vẫn có thể cảm thấy khỏe dù huyết áp cao. Đo huyết áp tại nhà định kỳ giúp ghi nhận chỉ số huyết áp ở nhiều thời điểm khác nhau. Tuy nhiên, chẩn đoán tăng huyết áp cần dựa trên nhiều lần đo hoặc phương pháp theo dõi theo chỉ định của bác sĩ.

Nhận biết sự khác biệt giữa huyết áp ở nhà và khi đi khám

Huyết áp có thể thay đổi theo môi trường và hoàn cảnh. Một số người có huyết áp cao khi đến bệnh viện nhưng bình thường khi đo tại nhà. Theo dõi tại nhà giúp bác sĩ có thêm dữ liệu để đánh giá huyết áp trong sinh hoạt hằng ngày.

Đánh giá hiệu quả điều trị

Theo dõi huyết áp trong nhiều ngày giúp nhận biết mức huyết áp thay đổi theo từng thời điểm. Một số người có huyết áp cao hơn vào buổi sáng, trong khi ở người khác, chỉ số có thể tăng sau khi căng thẳng hoặc thiếu ngủ.

Với người đã được chẩn đoán tăng huyết áp, theo dõi chỉ số tại nhà cung cấp thêm dữ liệu về huyết áp trong quá trình điều trị. Việc này đặc biệt hữu ích khi bắt đầu hoặc thay đổi thuốc, giúp bác sĩ theo dõi chỉ số theo thời gian và đánh giá đáp ứng điều trị. Người bệnh không nên tự ý tăng, giảm liều hoặc ngừng thuốc dựa trên một vài lần đo, theo Verywell Health.

Theo dõi huyết áp trước những thay đổi trong sinh hoạt

Huyết áp có thể tăng hoặc giảm khi thiếu ngủ, căng thẳng hoặc vận động nhiều hơn bình thường. Theo dõi thường xuyên giúp nhận biết những yếu tố có thể ảnh hưởng đến huyết áp và cung cấp thêm dữ liệu về chỉ số theo thời gian.

Trước khi đo, nên nghỉ khoảng 5 phút, tránh vận động, không hút thuốc, không uống cà phê hoặc rượu bia trong 30 phút. Khi đo, ngồi tựa lưng, hai chân đặt trên sàn, không bắt chéo, giữ cánh tay ở ngang tim. Vòng bít cần có kích thước phù hợp, quấn trực tiếp trên da ở bắp tay. Trong lúc đo, giữ yên người và không nói chuyện. Nên đo hai lần, mỗi lần cách nhau khoảng một phút.

Để duy trì huyết áp ổn định, nên ưu tiên rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu kali; hạn chế muối và thực phẩm chế biến sẵn. Vận động thường xuyên, duy trì cân nặng phù hợp và ngủ đủ giấc cũng có lợi cho sức khỏe tim mạch. Người hút thuốc nên từ bỏ thói quen này, hạn chế rượu bia và dành thời gian thư giãn để giảm căng thẳng.

(Tổng hợp)