Người thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi có xu hướng thèm đồ ngọt do khi tiêu thụ carbohydrate sẽ kích thích giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin tạo cảm giác dễ chịu. Đường hay đồ ngọt là một trong những nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì. Một số cách dưới đây có thể bớt cảm giác thèm đồ ngọt khi giảm cân.
Ăn vặt bằng trái cây khi thèm đường: Trái cây có vị ngọt tự nhiên và chứa các hợp chất thực vật có lợi như chất xơ giúp no lâu. Một số trái cây ít đường như táo, mận, xoài xanh, lê, ổi. Thêm trái cây vào sữa chua không đường để tạo nên món ăn nhẹ ngon miệng, đầy đủ chất dinh dưỡng. Trái cây mọng nước như dâu tây, nho, việt quất có hàm lượng đường thấp hơn, vừa giảm thèm ngọt vừa có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh, tốt cho người béo phì.
