Bước ra khỏi chuỗi ngày Tết với những chầu nhậu, bài toán lì xì và áp lực "đối nội, đối ngoại", nhiều quý ông rơi vào cảnh dễ cáu, mất ngủ và đặc biệt là sụt giảm phong độ chốn phòng the. Sự "trật nhịp" này thường không phải bệnh lý thực thể, mà là hệ quả sinh lý tất yếu của stress kéo dài và sự kiệt sức.
Theo TS.BS.CK2 Trà Anh Duy, Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health, quanh quẩn với bảng chi tiêu, quà cáp và việc giữ thể diện họ hàng khiến não bộ đàn ông luôn căng thẳng. Lúc này, cơ thể tự động ưu tiên sự sống còn bằng cách tăng hormone stress (cortisol), kích hoạt hệ thần kinh giao cảm để đối phó, đồng thời "đóng băng" hệ phó giao cảm - vốn là chìa khóa để thư giãn và bơm máu tạo phản ứng cương.
Một nghiên cứu đăng trên The Journal of Sexual Medicine năm 2025 chỉ ra ở những bệnh nhân rối loạn cương tâm lý, sự căng thẳng và mệt mỏi đóng vai trò trung tâm đánh sập chức năng sinh lý. Càng lo "phải thể hiện", quý ông càng dễ kẹt trong vòng lặp lo âu - căng thẳng - khó cương - lại càng lo âu.
Bên cạnh đó, những đêm thức khuya dọn dẹp, đón khách hay nhậu nhẹt dịp Tết đã âm thầm tàn phá "xưởng bảo trì" nội tiết. Theo tờ JAMA, chỉ cần một tuần ngủ 5 giờ mỗi đêm, lượng testosterone ban ngày ở nam giới trẻ đã giảm 10-15%, trực tiếp gây lừ đừ và mất cạn ham muốn.
Chưa kể, áp lực tài chính khiến chuyện gần gũi biến thành "một nhiệm vụ phải hoàn thành" thay vì nhu cầu kết nối tự nhiên. Dữ liệu từ Mengesha và cộng sự (2025) cũng ghi nhận gánh nặng tài chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng tỷ lệ nam giới gặp trục trặc tình dục.
Bác sĩ Duy tư vấn cho bệnh nhân. Ảnh: Lâm Anh
Bác sĩ Duy thường tiếp nhận nhiều ca khám ngay sau Tết với lo lắng "không còn ham muốn, chắc do áp lực nhưng sợ có bệnh". Như một nam bệnh nhân 40 tuổi, sau chuỗi ngày chốt sổ cuối năm và tiệc tùng liên miên, ngủ ít, anh bị giảm ham muốn và khó duy trì cương. Xét nghiệm cho thấy chỉ số testosterone của anh giảm mạnh trong khi cortisol tăng vọt. Khuyến cáo kiên quyết trong trường hợp này là tuyệt đối không dùng "thuốc cấp tốc" truyền miệng, mà phải khôi phục nhịp sinh học tự nhiên, theo bác sĩ Duy.
Bác sĩ khuyên thay vì lo âu hay tự dằn vặt bản thân, sau Tết, nam giới hãy áp dụng ngay các nguyên tắc "bảo dưỡng" cơ thể. "Trả nợ" giấc ngủ bằng cách ngủ sớm thêm 30-60 phút mỗi ngày. Cắt giảm cồn, hạn chế tối đa các chầu nhậu tân niên, ăn uống thanh đạm, bớt mặn. Vận động lại, dành tối thiểu 20-30 phút đi bộ nhanh mỗi ngày để kích thích tuần hoàn máu.
Nếu tình trạng tụt phong độ vẫn kéo dài và ảnh hưởng đến tâm lý, cần gạt bỏ e ngại để đến chuyên khoa nam học. Xác định đúng nguyên nhân là do tâm lý, nội tiết hay mạch máu sẽ giúp bệnh nhân có hướng can thiệp an toàn và hiệu quả nhất.
