Xông hơi không tiêu diệt được virus hay vi khuẩn nhưng giúp giảm triệu chứng của nhiều bệnh như cảm lạnh thông thường, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm tiểu phế quản, dị ứng gây ngứa mắt chảy nước mũi và nghẹt mũi. Người mắc bệnh tai mũi họng hít hơi nước có thể làm ẩm đường thở.
Hỗ trợ giấc ngủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại cảm lạnh, viêm xoang cũng như các bệnh viêm đường hô hấp trên. Cơ thể người bệnh cần được nghỉ ngơi để chống lại bệnh tật. Hít hơi nước ấm ban đêm giúp người bệnh loại bỏ chất nhầy tắc nghẽn, dễ thở hơn, từ đó bớt trằn trọc hơn.
