Dinh dưỡng

Ăn gạo lứt có giảm cân được không?

Mẹ tôi béo phì độ một, đang áp dụng chế độ ăn cơm gạo lứt thay gạo trắng, uống nước gạo lứt hàng ngày. Ăn gạo lứt có giúp giảm cân không? (Ngọc Hà, Đồng Nai)

Gạo lứt là loại gạo vẫn còn lớp vỏ cám, giàu dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B3, B6, B9 (folate) chất xơ, magie, sắt, selen, mangan, canxi... Một chén cơm gạo lứt cung cấp 248 calo, 52 g carb, 3,2 g chất xơ, 2 g chất béo, 5,5 g protein.

Lượng mangan cao trong loại gạo này cần thiết cho nhiều quá trình quan trọng của cơ thể như phát triển xương, chữa lành vết thương, chuyển hóa co cơ, chức năng thần kinh, điều hòa lượng đường trong máu. Gạo lứt còn chứa nhóm chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ cơ thể khỏi stress, ngăn ngừa ung thư và lão hóa.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Ngọc Hà Đồng Nai
Nguồn: https://vnexpress.net/an-gao-lut-co-giam-can-duoc-khong-4990207.html

Các tin khác

Vì sao mắt co giật liên tục?

Vì sao mắt co giật liên tục?

Co giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân như kích ứng mắt, căng thẳng, thiếu ngủ hoặc là dấu hiệu cảnh báo sớm rối loạn vận động mạn tính.
Y tế 0 đồng ở Thái Lan

Y tế 0 đồng ở Thái Lan

Trong suốt nhiều năm, cuộc sống của bà Nattaya Phusudsawang, một phụ nữ ngoài 60 tuổi, bị "cầm tù" bởi những cơn đau dai dẳng từ chứng thoái hóa khớp gối.
Robot phẫu thuật thế hệ mới “cập bến” Bệnh viện Tâm Anh: Người bệnh tiết kiệm tới cả tỷ đồng mỗi ca

Robot phẫu thuật thế hệ mới “cập bến” Bệnh viện Tâm Anh: Người bệnh tiết kiệm tới cả tỷ đồng mỗi ca

Chỉ sau 7 tháng đưa vào sử dụng Robot Da Vinci Xi hiện đại nhất Đông Nam Á, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM đã thực hiện kỷ lục gần 200 ca mổ điều trị ung thư và bệnh phức tạp với hiệu quả vượt trội, đạt chứng nhận quốc tế, chi phí điều trị thấp hơn nhiều lần so với nước ngoài.
Hẹp van tim do biến chứng bệnh thấp tim

Hẹp van tim do biến chứng bệnh thấp tim

Bà Nương, 61 tuổi, mắc bệnh thấp tim nhiều năm, gần đây được chẩn đoán hẹp khít van hai lá, van động mạch chủ kèm vôi hóa nặng gây giãn buồng tim và rung nhĩ.
Tay chân trẻ có ngấn do bụ bẫm hay bất thường?

Tay chân trẻ có ngấn do bụ bẫm hay bất thường?

Con tôi 5 tháng tuổi, nặng hơn 8 kg, có nhiều ngấn ở cổ tay và chân, sâu hơn bình thường, cảm giác như thắt vào tay bé. Do bé bụ bẫm nên vậy hay là dấu hiệu bất thường? Ngọc Ái (27 tuổi, Đồng Nai)
Robot phẫu thuật cắt nang ống mật chủ

Robot phẫu thuật cắt nang ống mật chủ

Bà Thanh, 55 tuổi, đau vùng bụng trên rốn, bác sĩ phát hiện nang lớn khiến ống mật chủ giãn gấp 6 lần và phẫu thuật bằng robot cắt nang.
Các phương pháp xạ trị ung thư

Các phương pháp xạ trị ung thư

Xạ trị trong, ngoài và liệu pháp dược chất phóng xạ là ba phương pháp phổ biến được sử dụng trong xạ trị ung thư.
Những cô gái cắt xương sườn tìm "eo con kiến"

Những cô gái cắt xương sườn tìm "eo con kiến"

Áp lực có hình thể "mỏng như tờ giấy" khiến nhiều phụ nữ chấp nhận chi hàng chục nghìn USD để cắt bỏ hoặc nắn chỉnh xương sườn, bất chấp tổn thương nội tạng và sức khỏe tâm thần.
Đau họng liệu có phải dấu hiệu của ung thư vòm họng?

Đau họng liệu có phải dấu hiệu của ung thư vòm họng?

Đau họng thông thường thường là biểu hiện của viêm họng do nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Tuy nhiên, đau họng kéo dài, dai dẳng không dứt cũng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư vòm họng – căn bệnh ác tính dễ bị nhầm lẫn với cảm cúm thông thường.
Người đàn ông ngưng thở do hóc nửa quả nho

Người đàn ông ngưng thở do hóc nửa quả nho

Đang nằm ăn, bệnh nhân nam 62 tuổi bất ngờ bị hóc nửa quả nho xanh gây tắc nghẽn đường thở, được bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Cần Thơ nội soi gắp dị vật khẩn cấp.