Âm thanh có tác động đến cả não bộ và cơ thể. Khi nghe nhạc êm dịu hoặc âm thanh thiên nhiên, những âm thanh này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của sóng não, giúp chuyển sang trạng thái thư giãn hơn. Sự tương tác với âm thanh này kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, làm giảm các hormone gây căng thẳng như cortisol, từ đó điều hòa nhịp tim ổn định.
Âm thanh của thiên nhiên như tiếng nước chảy, tiếng lá xào xạc, tiếng côn trùng, tiếng mưa... hỗ trợ giảm mức độ hormone căng thẳng và các triệu chứng rối loạn tâm thần. Nó giúp cơ thể đạt trạng thái thư giãn vào buổi tối, nâng cao chất lượng giấc ngủ. Liệu pháp âm thanh còn giúp một người bình tĩnh hơn, cải thiện sự tập trung.
