Dinh dưỡng

Điều gì xảy ra khi thải độc gan sai cách?

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể, thực hiện hơn 500 chức năng khác nhau. Một trong những chức năng này là giải độc và trung hòa độc tố. Thanh lọc gan có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, thúc đẩy trao đổi chất, xử lý chất dinh dưỡng từ thực phẩm và sản xuất protein quan trọng.

Nhiều người sử dụng các thực phẩm chức năng và tin theo các phương pháp trên mạng để thải độc gan mỗi ngày. Một số khác ăn kiêng nghiêm ngặt, uống nước chanh với mong muốn loại bỏ độc tố nhanh. Tuy nhiên lạm dụng thải độc gan hay thực hiện sai cách dễ gây hại sức khỏe.

Nhiều chế độ ăn thải độc có tính hạn chế, người áp dụng kéo dài có thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết. Các phương pháp giải độc liên quan đến nhịn ăn cực độ hoặc uống quá nhiều nước có khả năng gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng tiêu cực đến gan cũng như sức khỏe nói chung. Một số loại thực phẩm bổ sung thảo dược và sản phẩm giải độc không rõ nguồn gốc có thể chứa các chất dẫn đến độc tính với gan, tăng nguy cơ tổn thương. Chế độ ăn thải độc thường gây khó chịu cho đường tiêu hóa, dễ dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy, táo bón.

Gan có khả năng tự thải độc và làm sạch. Do đó, khi có các vấn đề nghi ngờ mắc bệnh gan hoặc xuất hiện triệu chứng mệt mỏi, vàng da, sưng bụng và thay đổi màu nước tiểu, người bệnh nên đi khám để được bác sĩ tư vấn, điều trị phù hợp.

Để bảo vệ và tăng cường sức khỏe gan, mỗi người nên duy trì tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo, giảm tích tụ mỡ. Ưu tiên thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt chưa tinh chế, chất béo lành mạnh như dầu ô liu, các loại hạt, protein, trứng. Hạn chế thịt chế biến sẵn và đồ ăn chứa nhiều đường bổ sung, tránh rượu bia và không hút thuốc lá. Uống đủ nước rất quan trọng bởi nước giúp gan đào thải độc tố và hỗ trợ các chức năng chung của cơ thể. Người trưởng thành nên uống khoảng 1,5-2 lít nước một ngày.

Một số sản phẩm tự nhiên được biết đến với vai trò hỗ trợ thanh lọc gan như cây kế sữa, nghệ. Kế sữa có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp giảm viêm gan. Nghệ giàu curcumin, hỗ trợ kiểm soát các phân tử gây viêm, ngăn ngừa các triệu chứng bệnh gan phát triển hoặc tiến triển trầm trọng. Trước khi sử dụng, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng phù hợp. Không tự ý thải độc gan để tránh biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

(Theo Healthline, WebMD)

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp

Các tin khác

Petrovietnam tiên phong thúc đẩy hợp tác, nâng cao năng lực cạnh tranh quốc gia

Trong bối cảnh thị trường thế giới ngày càng biến động, khó dự báo, sự phối hợp giữa các doanh nghiệp nhà nước và với các doanh nghiệp tư nhân trở thành yếu tố sống còn. Thực hiện vai trò tiên phong, Tập đoàn Công nghiệp - Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovietnam) đã chủ động liên kết với các tập đoàn hàng đầu khu vực công - tư, tạo nên sức mạnh tổng hợp, gia tăng năng lực cạnh tranh quốc gia, góp phần đưa nền kinh tế Việt Nam bứt phá và vững bước hội nhập.

Giá vàng bất ngờ giảm mạnh

Sáng nay (28/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm mạnh. Giá vàng miếng SJC mất mốc 120 triệu đồng/lượng nhưng vẫn cao hơn thế giới hơn 12 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc đón mưa lớn kéo dài

Dự báo từ chiều tối và tối 25/6 đến ngày 27/6, miền Bắc sẽ có mưa rào rải rác theo từng đợt, cục bộ có mưa vừa đến mưa to, riêng vùng núi Bắc Bộ có mưa to đến rất to. Sau đó, khoảng từ đêm 28/6, miền Bắc lại đón một đợt mưa lớn diện rộng.

Giá vàng đồng loạt quay đầu giảm

Sáng nay (25/6), giá vàng trong nước quay đầu giảm. Theo đó, vàng miếng SJC về mốc 119,5 triệu đồng/lượng còn vàng nhẫn cao nhất 117,5 triệu đồng/lượng.

Giá vàng diễn biến lạ

Sáng nay (24/6), giá vàng miếng SJC đứng im ở mốc 119,7 triệu đồng/lượng. Giá vàng nhẫn diễn biến trái chiều giữa các thương hiệu.

Chứng khoán lập đỉnh mới

VN-Index đóng cửa phiên hôm nay (23/6) ở mức 1.358 điểm - cao nhất trong khoảng 3 năm trở lại đây (kể từ tháng 5/2022). VIC của Vingroup tăng trần, lập công đưa chỉ số chính đạt mốc cao mới.

Thời tiết miền Bắc những ngày tới ra sao?

Những ngày tới, miền Bắc duy trì thời tiết ngày nắng nhẹ, ít mưa, riêng chiều tối và đêm, khu vực vùng núi, trung du có mưa vừa, mưa to đến rất to, kèm theo lốc sét và gió giật mạnh. Tây Nguyên và Nam Bộ tiếp tục mưa dông rải rác vào chiều tối. Miền Trung nắng nóng, ít mưa.

Giá vàng bất ngờ bật tăng

Sáng nay (22/6), giá vàng trong nước lại quay đầu tăng trở lại. Theo đó, giá vàng miếng SJC tiến sát mốc 120 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhẫn 117,5 triệu đồng/lượng.

Miền Bắc mưa đến bao giờ?

Hôm nay (22/6), miền Bắc tiếp tục có mưa vừa, mưa to đến rất to, lũ tiếp tục cao trên sông Cầu, sông Lô, sông Hồng. Tình trạng ngập úng cục bộ tiếp diễn tại các vùng trũng thấp ven sông. Nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất. Dự báo từ mai (23/6), mưa lớn giảm dần ở miền Bắc.

Ban Bí thư Trung ương Đảng chỉ định, chuẩn y nhân sự ở 4 tỉnh

Trong tuần (từ 16 đến 20/6), Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Vĩnh Long, Ban Thường vụ Tỉnh ủy Bình Thuận và Ban Thường vụ Tỉnh ủy Tiền Giang đã triển khai các quyết định của Ban Bí thư Trung ương Đảng về công tác cán bộ.

Chubb Life cập nhật giá đơn vị Quỹ Liên kết Đơn vị - Sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động

Sản phẩm Bảo hiểm Liên kết Đơn vị - Kế hoạch Tài chính Chủ động được thiết kế với các tính năng ưu việt nhằm đáp ứng đồng thời cả hai nhu cầu: Bảo vệ và Đầu tư. Với thông điệp “Đầu tư vững tâm – Bảo vệ vững vàng”, sản phẩm Kế hoạch Tài chính Chủ động góp phần hoàn thiện danh mục giải pháp tài chính toàn diện của Chubb Life Việt Nam trên hành trình thực hiện sứ mệnh bảo vệ người trụ cột và gia đình Việt.

Miền Bắc lại sắp đón mưa lớn

Dự báo trong chiều tối và đêm nay (16/6), khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ tiếp tục đón mưa vừa, mưa to đến rất to, khu vực đồng bằng có mưa rải rác. Miền Trung hôm nay tiếp tục nắng nóng gay gắt. Tây Nguyên, Nam Bộ mưa dông rải rác vào chiều tối.

Giá vàng tiếp tục tăng

Sáng nay (13/6), giá vàng trong nước tiếp tục tăng. Theo đó, vàng miếng SJC lên mốc 119 triệu đồng/lượng, vàng nhẫn cao nhất lên tới 118 triệu đồng/lượng.