Sức khỏe

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 20 phút mỗi ngày

Chỉ 20 phút đi bộ mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho não bộ và sức khỏe tinh thần, từ cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng đến góp phần giảm nguy cơ trầm cảm và rối loạn lo âu.

Ông Jeremy London, bác sĩ phẫu thuật tim tại Mỹ, cho biết chỉ 20 phút đi bộ mỗi ngày có thể giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần.

Những hoạt động đơn giản như đi bộ cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể. Người tập không cần vận động quá nặng hoặc dành hàng giờ trong phòng tập, theo tờ Hindustan Times.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-khi-di-bo-20-phut-moi-ngay-185260821090943713.htm

Các tin khác

3 thói quen buổi sáng giúp giảm đau lưng ở người lớn tuổi

3 thói quen buổi sáng giúp giảm đau lưng ở người lớn tuổi

Người lớn tuổi có thể dễ gặp tình trạng đau lưng khi thức dậy buổi sáng, đặc biệt sau 1 đêm nằm lâu và ít thay đổi tư thế. Cảm giác cứng, đau, khó cúi người khi vừa thức dậy có thể khiến họ ngại vận động.
Vo gạo đến khi nước trong: Có thật sự cần thiết?

Vo gạo đến khi nước trong: Có thật sự cần thiết?

Gạo thường được vo trước khi nấu để loại bỏ bụi, tạp chất và phần tinh bột bám trên bề mặt. Tuy nhiên, vo gạo nhiều lần cho đến khi nước trong không có nghĩa là cơm sạch hơn hoặc tốt hơn cho sức khỏe.