Ngoài 50 tuổi cũng là độ tuổi phụ nữ mãn kinh, sức khỏe sinh lý suy giảm. Nguyên nhân chính do sự sụt giảm nội tiết xảy ra. Thực tế, nếu phụ nữ biết nghỉ ngơi, chăm sóc cơ thể, vẫn có thể lấy lại sự cân bằng cảm xúc, sinh lý.
Phụ nữ cần chú ý vận động và dinh dưỡng. Những chị em làm việc văn phòng ít vận động nên đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày và kết hợp tập thể dục tăng sức cơ như tập gym hay sử dụng tạ nhỏ. Sau tuổi tiền mãn kinh, chất lượng cơ của phụ nữ giảm khoảng 1-2% mỗi năm nên cần tăng cường luyện tập để duy trì sức mạnh.
