Khát vọng về một tuổi già minh mẫn ở ngưỡng 80, 90 hay bách niên giai lão luôn là mục tiêu chung của mỗi người. Thay vì mặc định đó hoàn toàn là do gene, khoa học đã chứng minh lối sống mới là chìa khóa để làm chủ tốc độ lão hóa của cơ thể. Năm qua, giới chuyên gia đã "giải mã" được những thói quen kỳ diệu từ nhóm siêu lão niên (Super-agers), những người dù ngoài 80 tuổi vẫn sở hữu trí tuệ sắc sảo như thanh niên. Dưới đây là 5 bí quyết giúp "lội ngược dòng" thời gian để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.
Bà Marion Nestle, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu 89 tuổi ở Mỹ, cho rằng bí quyết trường thọ của mình nằm ở "câu thần chú" nổi tiếng của Michael Pollan: "Hãy ăn đồ ăn thực thụ, đừng ăn quá nhiều và ưu tiên thực vật".
