Sức khỏe

Không chỉ cá hồi: Chuyên gia gợi ý những loại cá tốt nhất cho người tập gym

Với người tập gym, chế độ dinh dưỡng quan trọng không kém tập luyện. Dù tập luyện chăm chỉ nhưng nếu thiếu chất, cơ bắp cũng không thể phát triển. Do đó, cá trở thành một trong những món quan trọng với người tập gym.

Người trưởng thành nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần, đặc biệt là các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi, cá trích hoặc cá thu. Mỗi khẩu phần khoảng 85 - 100 gram, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Cá hồi, cá lóc đều là những món rất có lợi cho người tập gym

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/khong-chi-ca-hoi-chuyen-gia-goi-y-nhung-loai-ca-tot-nhat-cho-nguoi-tap-gym-185260717162801845.htm

Các tin khác

Đi bộ: 3 sai lầm cần tránh vì khiến dễ bị đau khớp

Đi bộ: 3 sai lầm cần tránh vì khiến dễ bị đau khớp

Chỉ cần tập 15 - 30 phút/ngày, đi bộ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương khớp. Một điều cần lưu ý là không phải cứ đi bộ càng nhiều là càng tốt.
Dùng gừng thế nào để tốt sức khỏe?

Dùng gừng thế nào để tốt sức khỏe?

Gừng từ lâu đã là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Không chỉ giúp tăng hương vị món ăn, loại củ này còn được nhiều nghiên cứu ghi nhận có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.
Nguy kịch vì gà mổ vào gót chân

Nguy kịch vì gà mổ vào gót chân

Chỉ từ một vết gà mổ ở gót chân tưởng chừng vô hại, cụ ông 94 tuổi rơi vào tình trạng uốn ván toàn thể nặng, suy hô hấp và nguy cơ tử vong cao.
Sốt xuất huyết tăng nhanh tại Gia Lai

Sốt xuất huyết tăng nhanh tại Gia Lai

Sốt xuất huyết tăng nhanh tại Gia Lai, với gần 3.000 ca mắc và 1 ca tử vong. Ngành y tế tỉnh này khẩn trương triển khai các biện pháp ngăn dịch lan rộng.
Cảm lạnh: Khi nào nên ăn cháo hành, tía tô, gừng

Cảm lạnh: Khi nào nên ăn cháo hành, tía tô, gừng

Nhiều người có thói quen ăn cháo hành, tía tô, gừng khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên, theo bác sĩ y học cổ truyền, đây không phải là lựa chọn phù hợp cho mọi trường hợp bị cảm.
Trị tận gốc viêm da mùa nắng nóng

Trị tận gốc viêm da mùa nắng nóng

Trời nắng nóng khiến cơ thể tiết lượng lớn mồ hôi để tự điều hòa nhiệt. Điều này không chỉ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý ngoài da, mà còn gây áp lực lớn lên hệ thống thải độc bên trong.