Điều gì xảy ra với sức khỏe khi vợ chồng thường xuyên cãi vã?

Theo các chuyên gia, chất lượng mối quan hệ vợ chồng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe lâu dài. Nghiên cứu công bố năm 2019 trên tạp chí Personal Relationships do Đại học British Columbia, Canada và Đại học Oakland, bang Michigan, Mỹ thực hiện trên 373 cặp vợ chồng trong suốt 16 năm. Nghiên cứu đánh giá tần suất cãi vã, mức độ bất đồng và tác động tích lũy của xung đột hôn nhân theo thời gian. Kết quả cho thấy ở nam giới, những giai đoạn cãi nhau nhiều hơn thường đi kèm với cảm nhận sức khỏe kém hơn, trong khi với phụ nữ, căng thẳng hôn nhân kéo dài nhiều năm có ảnh hưởng rõ rệt hơn đến sức khỏe.

Các tác giả cho rằng xung đột kéo dài có thể hoạt động như một dạng stress mạn tính đối với cơ thể. Nhận định này cũng phù hợp với một nghiên cứu công bố năm 2023 trên tạp chí Psychoneuroendocrinology do Đại học Bang Ohio (Mỹ) thực hiện. Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của một số cặp vợ chồng nhằm đánh giá tác động của căng thẳng hôn nhân lên hệ miễn dịch. Nhóm theo dõi dấu hiệu viêm IL-6 trong máu và tốc độ lành vết thương, đồng thời ghi hình các cuộc trò chuyện liên quan đến hỗ trợ tinh thần, giải quyết mâu thuẫn trong hôn nhân.

Kết quả cho thấy những người thường xuyên đối mặt với kiểu giao tiếp căng thẳng như lạnh nhạt, né tránh hoặc từ chối thảo luận vấn đề dễ xuất hiện cảm xúc tiêu cực kéo dài, từ đó ảnh hưởng đến hoạt động của hệ miễn dịch. Các cặp có kiểu giao tiếp "gây áp lực hoặc né tránh" còn ghi nhận mức viêm cao hơn và vết thương chậm lành hơn.

Theo Giáo sư tâm lý học Matthew D. Johnson, Đại học Binghamton (Mỹ), kiểu giao tiếp này thường xảy ra khi một người muốn thảo luận về vấn đề trong hôn nhân nhưng người còn lại né tránh bằng cách im lặng, tỏ ra khó chịu hoặc rời khỏi cuộc trò chuyện. Điều đó có thể khiến đối phương càng bức xúc và cố ép cuộc thảo luận tiếp diễn.

Theo nhóm nghiên cứu, các mô hình giao tiếp tiêu cực còn làm gia tăng cảm giác không hài lòng về mối quan hệ, đồng thời thúc đẩy tình trạng viêm mạn tính trong cơ thể. Một số người tham gia thậm chí đã có chỉ số viêm tăng cao trong máu ngay từ đầu nghiên cứu. Khi cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng, phản ứng viêm có thể tăng theo thời gian, từ đó ảnh hưởng đến miễn dịch, giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Một số chuyên gia tâm lý cũng nhận định việc không bao giờ tranh cãi chưa chắc là dấu hiệu của mối quan hệ lành mạnh, bởi né tránh xung đột trong thời gian dài có thể khiến cảm xúc tiêu cực tích tụ và làm giảm kết nối cảm xúc giữa hai người. Trong khi đó, những cặp đôi có thể trao đổi cởi mở, thảo luận khác biệt theo hướng tích cực và không đối đầu thường duy trì trạng thái tinh thần ổn định hơn.

Giao tiếp trong hôn nhân không chỉ nằm ở lời nói mà còn thể hiện qua những hành động hỗ trợ, quan tâm và chia sẻ hằng ngày. Giảm kiểu giao tiếp lạnh nhạt, hạn chế đối đầu và tăng hỗ trợ tích cực có thể giúp cải thiện cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất về lâu dài.

(Theo Healthline, Verywell Mind)