BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết người trưởng thành nên ngủ khoảng 7-9 giờ mỗi đêm. Khi thời gian ngủ thường xuyên vượt quá 9-10 giờ một ngày, kèm cảm giác mệt mỏi, giảm tập trung, đau đầu hoặc thay đổi tâm trạng có thể không đơn thuần là "ngủ bù" mà là dấu hiệu bất thường của não bộ.
Giấc ngủ được điều hòa bởi nhịp sinh học và các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, dopamine, melatonin. Ngủ quá nhiều làm rối loạn chu kỳ thức - ngủ tự nhiên khiến não khó duy trì trạng thái tỉnh táo ổn định vào ban ngày. Hệ thần kinh trung ương bị "trì trệ", làm chậm tốc độ xử lý thông tin, giảm khả năng tập trung.
