Đừng vội ngồi xuống hay nằm ngay sau khi vừa ăn no. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sự biến động mạnh của đường huyết sau ăn là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng viêm nhiễm và béo phì.
Tiến sĩ Trương Hiên Bân (Chang Hsuan-pin), chuyên gia vật lý trị liệu, cho biết chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng từ 2 đến 5 phút sau bữa ăn, cơ bắp sẽ chủ động tiêu thụ lượng đường dư thừa trong máu. Ông gọi đây chính là "loại thuốc đường huyết tự nhiên" hiệu quả nhất.
