Nghiên cứu trên hơn 24.000 người công bố năm 2025 ghi nhận nhóm mắc thoái hóa khớp gối có mức độ lười vận động cao hơn rõ rệt.
Xương bánh chè phải chịu mức lực tương đương từ 0,5 đến gần 10 lần trọng lượng cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày.
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh dễ làm bộc lộ các tổn thương cũ do sự suy giảm hormone estrogen làm giảm mật độ khoáng xương.
Chạy bộ không làm mòn sụn khớp hay làm bệnh nặng hơn mà chỉ đóng vai trò đánh thức tình trạng sẵn có.
Tuổi sinh học chịu tác động bởi tiền sử chấn thương và di truyền quyết định độ bền của khớp gối thay vì số tuổi thực tế.
Các chuyên gia khuyến nghị rèn luyện sức mạnh toàn diện, tập Pilates và duy trì cardio để bảo vệ và phục hồi khớp gối.
Nhiều người mặc định đau khớp gối là quy luật tất yếu của quá trình lão hóa song nghiên cứu chỉ ra rằng khớp gối đau mỏi không hoàn toàn do tuổi tác, mà chủ yếu do thói quen ít vận động.
Trong suy nghĩ của số đông, tuổi tác đi kèm hàng loạt giới hạn: không thể chạy cự ly dài, lớp tập cường độ cao (HIIT) có động tác bật nhảy trở nên nguy hiểm, hay việc chạy nhảy trên sân tennis ở tuổi ngoài 60 là điều bất khả thi. Bước sang tuổi 50 hay 60, đau đầu gối thường bị xem là điều hiển nhiên.
Cảnh báo nhiều nguy cơ sức khỏe từ thực phẩm bảo quản sai cách và các dấu hiệu bệnh lý âm thầm
Mới: Bổ sung cảnh báo về 5 biểu hiện axit uric cao, 4 dấu hiệu máu đặc và nguy cơ tổn hại gan thận từ việc ăn nội tạng cá.
Chất làm ngọt nhân tạo có gây hại cho sức khỏe? 15:00 30/10
Bác sĩ cảnh báo 3 bất thường ở móng tay báo hiệu thận kêu cứu 14:01 30/10
Lời khuyên cho tất cả những ai hay phơi quần áo trong nhà 13:35 30/10
5 thói quen tàn phá thận mỗi ngày: Nam giới mắc nhiều tới mức thấy quen thuộc 09:42 30/10
5 dấu hiệu có thể cảnh báo tình trạng kháng insulin 08:15 30/10
