Chị Miki, 51 tuổi, từng nặng 70 kg và mặc cảm ngoại hình do nhiều năm ép cân sai cách.
Nhờ huấn luyện viên hướng dẫn, chị duy trì ba bữa ăn mỗi ngày với khoảng 120 g cơm trắng kết hợp đạm nạc và chất xơ.
Bên cạnh thực đơn khoa học, chị kết hợp tập luyện kháng lực và duy trì đi bộ đến 20.000 bước mỗi ngày.
Sau 90 ngày, cân nặng giảm xuống 57,8 kg, vòng eo thu gọn 17,5 cm giúp chị lấy lại sự tự tin.
Từng tự ti đến mức không dám soi gương vì cân nặng chạm mốc 70 kg, chị Miki khiến con gái ngỡ ngàng khi giảm ngoạn mục 12,5 kg cùng 17,5 cm vòng bụng chỉ sau ba tháng kiên trì.
Bà mẹ một con hiện làm nhân viên thu ngân tại siêu thị. Suốt nhiều năm một mình xoay xở mưu sinh và nuôi dạy con gái, người phụ nữ gần như quên mất việc chăm sóc chính mình.
