Gần 40% người trong độ tuổi 50–64 chủ động tìm cách giảm cân, song việc nhịn ăn sai phương pháp và bỏ quên vận động cơ bắp khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.
Nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí y khoa BMJ ghi nhận thực trạng trên khi tình trạng tích tụ mỡ bụng trở nên phổ biến ở tuổi trung niên. Dù vậy, theo nghiên cứu của Đại học College London (UCL) thực hiện trên 6.000 người trưởng thành tại Anh, người ở giai đoạn đầu đến giữa tuổi 50 giảm tối thiểu 5% trọng lượng cơ thể và giữ vững mức này sẽ đưa huyết áp, chỉ số mỡ máu cholesterol cùng mức độ viêm về ngưỡng tương đương người duy trì thể trạng cân đối suốt đời. Kết quả này chứng minh việc giảm cân đúng cách ở tuổi trung niên xóa bỏ tác hại do tình trạng thừa cân kéo dài trước đó.
