Dinh dưỡng

Bột nghệ và tinh bột nghệ khác nhau thế nào? Đừng nhầm loại mịn hơn là tốt hơn

Ý chính

  • Bột nghệ được làm khô và nghiền nguyên củ, giữ lại nhiều chất xơ và thành phần tự nhiên.

  • Tinh bột nghệ qua quá trình lọc bỏ bã nên mịn hơn, ít xơ và có màu vàng nhạt hơn.

  • Hàm lượng curcumin trong sản phẩm phụ thuộc vào nguyên liệu và kiểm nghiệm, không phụ thuộc vào độ mịn hay màu sắc.

  • Bột nghệ thích hợp làm gia vị nấu ăn, trong khi tinh bột nghệ thường dùng để pha uống.

  • Người có bệnh lý đường mật hoặc đang dùng thuốc chống đông cần thận trọng khi sử dụng nghệ thường xuyên.

Nghệ là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều món ăn và cũng được nhiều người sử dụng như một sản phẩm bổ sung trong sinh hoạt hằng ngày. Trên thị trường, bột nghệ và tinh bột nghệ thường được đặt cạnh nhau, đôi khi khiến người mua cho rằng hai sản phẩm chỉ khác độ mịn hoặc tinh bột nghệ có giá trị dinh dưỡng cao hơn vì đã được lọc bỏ bã.

Theo ThS.BS Nguyễn Vũ Bình, giảng viên Đại học Y Hà Nội, điểm khác biệt cần quan tâm giữa hai sản phẩm nằm ở cách chế biến và thành phần được giữ lại. Vì vậy, không thể chỉ nhìn màu sắc, độ mịn hay cảm giác khi pha nước để kết luận loại nào tốt hơn, đặc biệt khi mục đích sử dụng là bổ sung các hoạt chất có trong nghệ. 

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Liên quan: Nguyễn Vũ Bình Đại học Y Hà Nội
Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe/bot-nghe-va-tinh-bot-nghe-khac-nhau-the-nao-dung-nham-loai-min-hon-la-tot-hon-c62a1806607.html

Các tin khác

Bác sĩ Việt thay cùng lúc hai van tim chỉ với vết rạch 5 cm

Bác sĩ Việt thay cùng lúc hai van tim chỉ với vết rạch 5 cm

Người phụ nữ 66 tuổi bị tổn thương van hai lá, hẹp hở van động mạch chủ, dẫn đến suy tim nặng, được các bác sĩ Bệnh viện Tim Hà Nội thay đồng thời hai van bằng phẫu thuật nội soi ít xâm lấn, không cần cưa xương ức.
5 thói quen khiến khô mắt

5 thói quen khiến khô mắt

Nhìn màn hình liên tục, ở lâu trong phòng điều hòa hay đeo kính áp tròng kéo dài có thể khiến mắt khô, gây cảm giác cộm, rát và khó chịu.
Suy đa tạng vì tự "truyền trắng" tại nhà

Suy đa tạng vì tự "truyền trắng" tại nhà

Người phụ nữ 51 tuổi có bệnh nền viêm gan B mạn tính bị sốc phản vệ, nhiễm khuẩn huyết, suy gan, thận sau khi tự 'truyền trắng' tại nhà, hiện vẫn phải thở máy.
Thay máy tạo nhịp tim cho bé gái 8 tuổi

Thay máy tạo nhịp tim cho bé gái 8 tuổi

Anne, 8 tuổi, mắc bệnh tim bẩm sinh từng đặt máy tạo nhịp tại Australia, nay thiết bị gặp sự cố được bác sĩ Việt Nam phẫu thuật thay mới.
Viêm phổi hít do sặc dầu diesel

Viêm phổi hít do sặc dầu diesel

Anh Hải, 48 tuổi, hút dầu diesel bằng miệng trong lúc sửa ôtô bất ngờ bị ho sặc, bác sĩ chẩn đoán viêm phổi hít.
Ung thư cổ tử cung âm thầm đe dọa sức khỏe phụ nữ

Ung thư cổ tử cung âm thầm đe dọa sức khỏe phụ nữ

Khoảng 99% trường hợp ung thư cổ tử cung có liên quan đến virus HPV, lây truyền chủ yếu qua tiếp xúc tình dục, trong đó một số type nguy cơ cao có thể gây ra những biến đổi tế bào dẫn đến ung thư
Mất mùi do viêm xoang nguy hiểm không?

Mất mùi do viêm xoang nguy hiểm không?

Tôi bị viêm mũi xoang mạn tính, gần đây thường xuyên mất mùi. Tình trạng này nguy hiểm không, điều trị thế nào? (Như Ngô, 32 tuổi, TP HCM)
Vì sao trí nhớ kém khi về già?

Vì sao trí nhớ kém khi về già?

Tuổi tác làm thay đổi cấu trúc và hoạt động của não bộ, tổn thương mạch máu, giảm chất lượng giấc ngủ - các yếu tố có thể thúc đẩy suy giảm trí nhớ.