Cơ thể giải phóng quá nhiều cortisol và adrenaline dẫn đến co hồi hải mã, làm suy giảm khả năng kiểm soát cảm xúc và dễ cáu gắt.
Não bộ quá tải khiến sự tập trung sụt giảm, phản ứng chậm chạp và làm gia tăng cảm giác thèm các món ăn nhiều đường, muối, chất béo.
Hệ thần kinh bị kích thích liên tục do làm việc cường độ cao dẫn đến mất ngủ kéo dài và làm kiệt sức tinh thần nặng hơn.
Mỗi người nên nghỉ giải lao ngắn sau mỗi 1 đến 2 giờ làm việc, ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giúp não bộ hồi phục.
Dễ nổi nóng và thiếu kiên nhẫn, thường xuyên đau đầu, rối loạn giấc ngủ là những biểu hiện thường gặp do não bộ quá tải gây kiệt sức tinh thần.
Theo Verywell Health, kiệt sức tinh thần là tình trạng não bộ mệt mỏi do phải tập trung hoặc chịu áp lực tư duy kéo dài nhưng không được giải tỏa hay nghỉ ngơi hồi phục. Kiệt sức tinh thần gần giống như sự mệt mỏi về thể chất sau các hoạt động thể thao, làm việc nặng.
Chuyên gia y tế cảnh báo các thói quen sinh hoạt và ăn uống gây hại cho sức khỏe
Mới: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo ung thư đường tiêu hóa đang gia tăng ở người trẻ do chế độ ăn nhiều thịt đỏ và ít vận động.
3 thói quen sử dụng điện thoại cần bỏ ngay 15:14 10/11
Uống không đủ nước, ăn ít chất xơ gây hại thế nào cho hệ tiêu hóa? 15:05 10/11
Vì sao phụ nữ dễ tăng mỡ bụng khi estrogen suy giảm? 15:00 10/11
Cảnh giác bệnh nguy hiểm có thể ẩn sau triệu chứng nhìn mờ 13:18 10/11 Bác sĩ chỉ ra "thủ phạm" gây tăng cân không do ăn uống 09:00 10/11
