Trong độ tuổi sinh sản, estrogen giúp phân bố mỡ chủ yếu ở hông, đùi và mông thay vì tập trung ở vùng bụng.
Thiếu hụt estrogen làm giảm độ nhạy insulin, khiến tuyến tụy tăng tiết hormone này và làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ.
Rối loạn giấc ngủ và căng thẳng kéo dài khi suy giảm estrogen làm mất cân bằng hormone kiểm soát cảm giác đói, gây thèm ăn.
Phụ nữ nên kết hợp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ, protein, tập luyện sức mạnh và ngủ đủ giấc để hạn chế mỡ bụng.
Estrogen suy giảm góp phần làm thay đổi quá trình chuyển hóa, giảm khối cơ và tăng tích tụ mỡ vùng bụng, ngay cả khi cân nặng không thay đổi nhiều.
Theo Times of India, estrogen là hormone sinh dục nữ, tham gia điều hòa nhiều hoạt động trong cơ thể, trong đó có quá trình phân bố mỡ. Trong độ tuổi sinh sản, estrogen góp phần duy trì sự tích tụ mỡ dưới da ở vùng hông, đùi và mông.
Chuyên gia y tế cảnh báo các thói quen sinh hoạt và ăn uống gây hại cho sức khỏe
Mới: Bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo ung thư đường tiêu hóa đang gia tăng ở người trẻ do chế độ ăn nhiều thịt đỏ và ít vận động.
3 thói quen sử dụng điện thoại cần bỏ ngay 15:14 10/11
Uống không đủ nước, ăn ít chất xơ gây hại thế nào cho hệ tiêu hóa? 15:05 10/11
Dấu hiệu cảnh báo kiệt sức tinh thần 15:00 10/11
Cảnh giác bệnh nguy hiểm có thể ẩn sau triệu chứng nhìn mờ 13:18 10/11 Bác sĩ chỉ ra "thủ phạm" gây tăng cân không do ăn uống 09:00 10/11
