Nếu sự nhức mỏi khiến việc xoay cổ của bạn bị hạn chế, dễ đau đầu và mệt mỏi, uể oải, thì hãy dành ra 5-10 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này, giúp lấy lại sự linh hoạt và dễ chịu cho vùng cổ, theo Times of India (Ấn Độ).
Để thực hiện, hãy ngồi thẳng lưng và mắt nhìn về phía trước. Dùng lực đẩy cằm về phía sau nhưng không cúi đầu xuống. Giữ yên 5 giây để các cơ vùng cổ dưới được kích hoạt, rồi thả lỏng, lặp lại 10-15 lần.
