Bác sĩ chuyên về sức khỏe đường ruột Megan Rossi (Anh) đã đưa ra ba chiến lược đơn giản nhằm kiểm soát trào ngược dạ dày và ợ nóng - tình trạng được cho là ảnh hưởng đến hơn một phần tư số người trưởng thành ở Tây Âu và gây phiền toái cho hàng triệu người tại Anh.
Theo Mirror, trào ngược dạ dày xảy ra khi các chất trong dạ dày, bao gồm axit, trào ngược lên thực quản. Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực khi axit vốn dùng để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày thoát ra ngoài và di chuyển ngược lên trên. Dù thường chỉ gây khó chịu, các triệu chứng đôi khi có thể nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
