Rất nhiều người nhắn tin hỏi tôi làm sao để giảm cân mà không quá áp lực. Thực tế, tôi cũng từng rơi vào vòng lặp giảm - tăng cân, cảm giác vô cùng mệt mỏi. Sau này mới hiểu, giảm cân không phải là ép bản thân chịu khổ, mà là tìm ra nhịp độ phù hợp với cơ thể mình.
Tôi muốn kể về một người bạn. Cô ấy giảm được 16kg trong vòng 3 tháng. Điều đặc biệt là cô ấy không tự nấu ăn, hầu như đều ăn ngoài, thỉnh thoảng vẫn uống trà sữa. Thói quen cố định mỗi ngày chỉ là: Buổi sáng ăn một quả cà chua chín đỏ chót cỡ lớn.
