Phụ nữ trung niên cần hạn chế nóng giận, tránh căng thẳng kéo dài để ngăn ngừa ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và tâm trạng mùa đông.
Cần bảo vệ ba vị trí dễ nhiễm lạnh trên cơ thể gồm vùng cổ, vùng eo bụng và mắt cá chân.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người trưởng thành tiêu thụ natri dưới 2.300mg mỗi ngày để hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Mọi người nên hạn chế ăn món quá cay nóng hoặc đồ uống quá lạnh để tránh làm cơ thể khó chịu.
Theo quan niệm Đông y, mùa đông là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi, tích trữ năng lượng. Đây cũng là lúc nhiều người dễ cảm thấy tay chân lạnh, ngủ không ngon, sắc mặt kém tươi và tâm trạng thất thường.
Vì vậy, phụ nữ nhất là những người ở độ tuổi trung niên nên điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt và vận động để thích nghi với thời tiết.
Chuyên gia y tế khuyến cáo các biện pháp phòng ngừa bệnh mạn tính và đột quỵ
Mới: Nhiều chuyên gia nhấn mạnh người từng bị nhồi máu não cần tuân thủ dùng thuốc, kiểm soát huyết áp dưới 130/80 mmHg và quản lý mỡ máu để tránh tái phát.
Lời khuyên cho những ai thường xuyên ho về đêm 20:52 12/11
7 cách giảm trào ngược dạ dày vào buổi tối 20:40 12/11
Người thận khỏe thường có 4 thứ trên bàn chân, ai có rồi càng nên biết trân trọng sức khỏe 11:46 12/11 Phòng bệnh gan nhiễm mỡ: Đừng đợi men gan tăng mới thay đổi lối sống 11:01 12/11 Tai biến mạch máu não tái phát: Vì sao người từng bị cần cảnh giác hơn? 10:00 12/11
