Nguyên nhân phổ biến gây ho đêm gồm trào ngược dạ dày thực quản, dị ứng và tích tụ chất nhầy ở cổ họng khi nằm.
Kê cao đầu và thân trên khoảng 15 đến 20 cm giúp hạn chế trào ngược axit và giảm dịch nhầy chảy xuống họng.
Mật ong giúp làm dịu màng nhầy cổ họng nhưng tuyệt đối không dùng cho trẻ dưới một tuổi vì nguy cơ ngộ độc.
Sử dụng máy tạo độ ẩm và trồng một số loại cây xanh trong phòng giúp hạn chế không khí khô kích thích niêm mạc.
Một số người không bị ho vào ban ngày, nhưng khi đi ngủ thì lại bắt đầu ho. Vấn đề này được gọi là ho đêm, việc giảm ho nhanh chóng là cần thiết để có giấc ngủ ngon. Các nguyên nhân phổ biến gây ho bao gồm GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản), dị ứng và các bệnh khác gây kích ứng phổi và họng. Một số bệnh này có thể khiến chất nhầy và các chất gây kích ứng khác tích tụ ở phía sau cổ họng khi bạn nằm xuống, dẫn đến ho.
Ho về đêm khiến chất lượng của giấc ngủ giảm đáng kể. Ảnh: Pexels.
Chuyên gia y tế khuyến cáo các biện pháp phòng ngừa bệnh mạn tính và đột quỵ
Mới: Nhiều chuyên gia nhấn mạnh người từng bị nhồi máu não cần tuân thủ dùng thuốc, kiểm soát huyết áp dưới 130/80 mmHg và quản lý mỡ máu để tránh tái phát.
Đi bộ kết hợp vận động nhanh: Cách tập giúp tăng đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân 10:00 15/11
Ba thói quen sau khi thức dậy tốt cho tim 10:00 15/11 Những lưu ý khi đi bộ trong thời tiết lạnh 19:00 14/11
Ngày Thế giới phòng, chống đái tháo đường 14/11: Hành động sớm để giảm nguy cơ 16:35 14/11
7 ‘nguyên tắc vàng’ giúp phòng ngừa bệnh thận: Liệu bạn đã biết đủ? 15:02 14/11
